Posiblemente me pase factura (no sé cuánta) la carrera de ayer en el maratón de montaña del domingo que viene. No me importa en cuestión de tiempo, sí de posibles problemas musculares. Como los domingos anteriores a una maratón suelo hacer 20 kms o así tranquilos, algunas veces lo sustituyo por una media maratón si se celebra en una localidad más o menos cercana. La idea original es hacerla a un ritmo controlado, por encima del ritmo de competición maratoniano (si es en asfalto). Pero con dorsal se suele ir más rápido y casi siempre esa idea inicial acaba en el olvido; otras veces, como ayer, todo se dispara. No es que la hiciera a tope, pero sí me fui exigiendo más a medida que pasaban los kilómetros.
Es la primera prueba del Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real, un evento que ha logrado relanzar este deporte en la provincia, que andaba bastante deslabazado. Junto con el boom del atletismo popular y el asentamiento de internet (aquí en su versión soberbia fuente de información) ha posibilitado lo que hace 10 años era inimaginable. En aquella época, corrías alguna carrera en la zona y "te enfrentabas" con el club de atletismo de la localidad, otros de nivel llegados de fuera, 4 del equipo de fútbol, 3 del de baloncesto y otros 3 que llevaban toda la vida haciendo todo tipo de deporte. Es decir, si eras un corredor de esos que entrena 2-3 días a la semana a ritmos tranquilos... pronto te quedabas solo atrás, con el ruido del coche escoba y no pocas veces las "mofas" de los que se cruzaban (más que presenciar la carrera) por el camino. Ayer, por ejemplo, más de 700 personas apuntadas a esta MM, lo que por aquí está muy bien.
Así que calenté un poco, mientras que mis compañeros se quedaban de cháchara, y estiré el cuádriceps de la pierna derecha que esta semana me ha hecho recibir masaje de descarga con concentración en esta zona. Al parecer, una ligera sobrecarga. La intención, ver cómo respondía ese músculo: vital que llegue en perfectas condiciones para afrontar las bajadas del maratón. Hasta el momento no me ha impedido entrenar pero lo noto rebelde y se queja cuando corro. Así que los primeros kms con la idea de ver cómo responde y estar sobre 1h33' (algo por encima o por debajo) no estaría mal, sin acumular excesivo desgaste muscular.
Paré el crono en 1h24'35" netos, en la que ha sido (entre asfalto y montaña) mi media nº 60. Esta semana toca cuidarse, con trotes tranquilos y más cortos que de costumbre para descansar el cuerpo para el domingo. Toca disfrutar fuera del asfalto: Maratón de montaña de Espadán, en Segorbe (Castellón).
vamos, vago, entrena!!! Yo voy el domingo a por el número 49. Espabila que te embisto
ResponderEliminarun abrazo, tío grande y suerte el domingo
Santi
Cuando uno va a una carrera siempre se lanza más de lo debido, suele pasar. Menudo tiempo sacaste, creo que si te controlas esta semana no tendrás problemas el domingo.
ResponderEliminarSalu2